如何缓解老年秋冬腹胀不适

       在秋冬季节，很多人的胃会不舒服，尤其是老年人，最初的胃肠功能不好，秋冬容易出现腹胀现象，这让很多老年人很不舒服，所以，下面介绍如何缓解老年人的腹胀。

       具体方法：陈皮10克，姜50克切切成碎片，红枣数。加水500毫升，煮沸，改变文火，煎3~5分钟。热饮效果最好。汤又苦又辣，你可以加一些红糖来调味。处方陈皮气逆转，枣脾胃，姜暖胃驱寒。该方法无毒副作用，但阴虚火不能多喝。如果年轻人感到麻烦，他们也可以服用成人药物，胃消食片，藿香正气胶囊效果很好。最初感觉有轻微的腹胀，含有胃消食片可以缓解。同时，少喝冷饮，多喝热饮。

       预防腹胀，要注意腰腹部的保暖，选择温暖的地方坐，不做寒凉潮湿的地方。

       建议：

       1.适当运动。每天锻炼1小时左右不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统保持正常功能。

       2.注意某些疾病。对于某些疾病，包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

       3.少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等。，很容易在胃里产生气体，最终导致腹胀。

       4.不要吃不易消化的食物。炸豆、硬煎饼等硬性食物不易消化，长期停留在胃肠道，可能产生更多气体，引起腹胀。

       5.改变狼吞虎咽的习惯。吃得太快，或者边走边吃，很容易吞下很多空气；喝吸管饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

       6、克服不良情绪。焦虑、焦虑、悲伤、抑郁和其他不良情绪可能会削弱消化功能，或刺激胃产生过多的胃酸，导致胃气增加，腹胀加剧。

       因此，在秋冬季节，老年人应注意保暖，加强锻炼，增强身体抵抗力。当然，保持愉快的心情也很重要，但如果腹胀长解，就要立即就医，尽快查明病因。