产后脱发是许多女性朋友不想看到的。产后脱发让产妇感到尴尬，甚至非常害怕。那么，如何保持更多的头发，而不减少年轻母亲的美丽呢？
一、注意洗发水、干发的技巧
洗发：
1.选择适合自己头发的洗发水。
2.洗涤时，将适量洗发水倒入手掌中，用水轻轻摩擦。泡沫后，接触头皮和头发。
3.双手接触头发时，不要用力过猛地搓头发，因为湿发脆弱，容易受损。
4.最好顺着头发自然下垂洗头。
5.洗涤后一般使用护发素，必要时使用保湿素。
干发：
1.湿发脆弱易损，所以干发要用干毛巾按压拍干，不要用毛巾擦。
2.吹风机的高热对头发有损伤作用。使用时，吹风机温度应低而不高。请注意，仍在滴水和干燥的头发不应吹干。
最好让头发自然干燥。
二、正确梳理头发
1.选用宽齿木或角质梳，不易产生静电的塑料梳。
2.顺着头发自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢，最后梳理近端发根附近的头发，缓解纠缠。
三、尽量避免或减少烫发和染发次数
烫发水（冷烫精华）和大多数染发剂含有一些化学物质会损害头发质量，如频繁使用繁使用可使头发干燥无光泽，头发头发不光滑，纠缠容易打结，脆弱易折断，其损伤程度随着头发数量的增加而增加，因此建议尽量不要烫发、染发，或至少增加间隔，减少头发数量。
四、注意饮食
人们总是认为产后身体缺乏，需要补充，当脱发是大补充，事实上，这是一个错误的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目补充，导致体内热量过多，但对健康有害，但吃以下食物会有利于长发。
1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其排出体外无毒物质。冬瓜、萝卜、卷心菜、菠菜、莲藕、大豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物蛋白：鱼、家禽、瘦猪肉富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性状态，会阻碍皮肤和头发的健康。
吃高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁的食物。
此外，精神因素也可能导致脱发。因此，产后母亲应保持乐观积极的情绪，适当的体育锻炼，避免暴露在阳光下。
