当人们出去旅行或生活在其他地方时，有些人会感到不舒服，吃不开胃，甚至腹胀、腹泻、呕吐等症状，这些症状通常被称为适应。那么，适应是如何引起的呢？
在正常情况下，人们的皮肤、粘膜和与外界相连的腔都有细菌、真菌和其他微生物。这些菌群相互依赖，相互限制，相互和平共处，保持人体与外界的平衡。这些菌群不仅对人体无害，而且对人体有益。肠道正常菌群不仅在促进人体食物消化过程中起着重要作用，而且对危害人体健康的致病菌有很强的抑制作用，能有效抑制其生长繁殖，对人体非常重要，医学上称为生态平衡。
当人们外出时，由于生活环境改变了正常菌群的生活环境，正常菌群在类型、数量、毒性等方面会改变，一些通常与身体共存的致病菌不受限制，会使人生病，通常提供营养，帮助消化吸收细菌会抑制和减少，导致适应症状，用医学术语，是菌群紊乱。
综上所述，保持生态平衡，限制肠道优势细菌，是预防适应的基础，也是预防腹泻的基础。一般来说，当人们的身体在一段时间后适应新的环境时，细菌就会恢复正常，症状就会自然消除。
