专家支招如何预防月经不调

       预防月经不规律需要注意复杂的方面，因为影响月经不规律的因素很多，如精神、情绪、饮食等临床非常常见，但也有一些月经不规律患者是由疾病引起的，一般指生殖系统疾病，如盆腔炎，以下是预防月经不规律的方法：

       1、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后不减少，出血量增加，或月经不足，应立即去看医生。

       二、防寒:月经期间一定要注意不要冒雨涉水，随时避免小腹感冒。这是月经不调的预防措施之一。

       3、调整你的心态：如果月经不调是由挫折和压力引起的，你必须调整你的心态。如果月经不调，也有必要保持良好的心态。

       4、尽量让你的生活有规律：熬夜、过度劳累和不规律的生活会导致月经不调。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是预防月经不调的方法。

       5、多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参和胡桃木。

       月经不规律是生活中一种非常常见的妇科疾病。原因也很多，所以预防月经不规律需要掌握重点，特别是在月经前，我们必须注意一些常见的行为，如饮食，避免感冒，避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物。