核心提示： 寻找乐趣，努力克服不愉快的情绪 ；听音乐、相声、打球、唱卡拉OK，做更多的户外运动，如游泳和晒太阳；暂时脱离不良环境。如果条件允许，你也可以爬山或旅行。去 一些著名的山川陶冶身心，改善情绪。
在我们的日常生活中，一些正常的情绪使人们的情绪活动最基本的表现，就像对客观事物的态度一样，在接触一些事情时会有一定的波动列表，如果情绪太高或太低是一种异常状态。
1.寻找乐趣，努力克服不快；听音乐、相声、打球、唱卡拉OK，做更多的户外运动，如游泳和晒太阳；暂时脱离不良环境。如果条件允许，你也可以爬山或旅行。去 一些著名的山川陶冶身心，改善情绪。
2.睡前喝点牛奶洗脚 保证睡个好觉；早上起床后喝点咖啡，提高身心兴奋，增加活力；
3.多开展社交活动，可以向朋友倾诉自己的不快和压抑，消除抑郁。
4.如果上述方法不是很有效，应立即找心理或精神科医生，给予心理治疗或有效系统的抗抑郁药 :如赛乐特、氟西汀、马普替林、氯丙咪嗪、米安舍林等。，以及碳酸锂、卡马西平等等等情绪稳定剂。
5.如果病情严重，不适合门诊治疗，可及时入院治疗 ，除上述药物外，还可在医院或静脉给予其他抗精神病药物，必要时可采用电痉挛治疗。
抑郁症几乎是每个人都经历过一种情绪状态，就像感冒一样，人们几乎可以在生活中遇到它。当人们遇到消极的生活事件，如失恋、考试失败或与人争吵时，人们会受到一定程度的刺激，所以我们都应该掌握一定程度。
