抑郁症的饮食疗法

       如果你患有抑郁症，除了心理治疗，生活中的调理也很重要。一些饮食疗法也有助于治疗抑郁症。如果你想知道更多，你可以往下看具体信息，这对你有帮助。

       抑郁症食疗方(以下信息仅供参考，详情请咨询医生)

       1.养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，米饭150克。上述中药和米饭洗净后，加水煮成粥。服用方法:每晚一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食方法，还可以作为抑郁症的饮食方法食用，平时情绪低落，偶尔失眠也可以食用

       2.远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞15克，大米150克。将上述中药和大米洗净，加水，一起煮成粥，即可食用。服用方法:每天服用一次，睡前1小时服用。这种抑郁食疗粥有解郁安神的作用。

       3.首乌桑椹粥:做法:首乌20克，合欢，女贞子，桑椹子15克，小米150克。将上述四种药物加水煎煮，去渣取300毫升，然后与小米粥一起煮5分钟。服用方法：每天两次，具有滋补肝肾的作用。它不仅可以用于抑郁症的饮食疗法，还可以改善失眠、忘记和易怒。

       4.山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g切成小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块、山药块，撇去血沫，每天加一些盐、味精调味一次。

       5.蒸百合枸杞:百合150克，枸杞100克，适量蜂蜜。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合烂熟。每天晚上睡觉前吃50克。补肾养血，清热除烦，安心安神。

       6.莲子百合粥：莲子和百合粳米一起煮30克粥，每天早晚服用一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体虚弱、皮肤粗糙的人群。

       7.甘麦饮:小麦30克，红枣10克，甘草10克，水煎。每天早晚服用一次。适用于绝经前后潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色苍白的人。

       8.枸杞枣汤:枸杞、桑椹、红枣等。，早晚煎一次；或者用淮山药30克，瘦肉100克炖一天一次。适用于更年期头晕、饮食不香、困倦乏力、面色苍白的人。

       9.红豆薏苡仁红枣粥:红豆、薏苡仁、粳米30克，红枣10颗，每天煮粥。一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人群。

       10.枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。将猪油放入锅中加热，将肉丝和竹笋炒至煮熟，并加入其他调味料。一天一次。适用于头晕、烦躁、经血量大、面色暗沉、手足心热等。

       以上是为您介绍抑郁症的饮食处方，我希望这些饮食处方能对大多数抑郁症患者有所帮助。当我们遇到疾病时，我们应该很好地发现疾病的存在，这将有助于治疗。最后，小祝你生活愉快，身体健康。