发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
失眠在我们的生活中几乎随处可见，有些人是短期失眠，有些人是由失眠引起的抑郁症。我们都知道长期失眠会导致身体不适，没有充分休息，人们很容易感到易怒、抑郁和其他症状。那么，患者应该如何克服失眠引起的抑郁症呢？让我们一起分享以下内容。
1.在生活中，要有高蛋白和良好的营养补充。随便唱歌，哼小曲，舒服快乐，缓解抑郁。
2.每天早上或下午长途散步，以身体有点累为准。尽量不要想问题，专心散步或慢跑，享受运动的乐趣和味道。
按摩、阅读、写毛笔字、练字都是对身心有益的活动。
4.尽可能多地与人交流。不要把所有的想法都放在心理上。及时沟通对治疗失眠引起的抑郁症也很有帮助。
以上四点是小编今天推荐的如何克服失眠引起的抑郁症？我相信通过以上简要介绍，我们对如何克服失眠引起的抑郁症有了初步的了解。因此，在日常生活中培养良好的生活习惯，保持积极乐观的态度，对克服失眠引起的抑郁症也很有帮助！
