冬季预防咽炎的一些措施

       我们生活在这样的环境中，加上不规律的饮食和生活习惯，很容易引起咽炎，咽炎不像其他疾病那么容易治愈，是一种容易复发的疾病，所以我们应该做好预防咽炎。

       1.适当运动:长期在办公室工作的白领要适当运动，增强抵抗力和免疫力。这是咽炎的预防措施之一。

       2.饮用水：许多炎症是由缺水引起的。多喝水是任何炎症都不能忘记的金科玉律。如果有慢性咽炎患者，也可以选择用盐水熏蒸喉咙，这也是缓解疾病的好方法。你可以用一个大碗或汤盆，放更多煮熟的盐水，张开嘴，吸气呼气蒸汽，每次大约10-15分钟，每天2-3次。

       3.保持口腔清洁吃维生素C猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等富含胶原蛋白和弹性蛋白的水果和蔬菜。注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口。漱口后不妨喝一杯淡盐水，可以清洁湿润喉咙，防止细菌感染。

       在工作和生活中，我们应该主要多喝水，多参加体育锻炼，保持口腔清洁。我们必须严格按照这种方法要求自己。这些都是预防咽炎的好方法。最后，我希望每个人都能保持健康。