事实上，疾病的发生是可以预防的。关键取决于你是否预防得很好。肾结石是一种非常常见的疾病，其危害仍然非常严重。为了避免疾病的发生，我们最好做好预防工作。接下来，我将详细介绍肾结石的预防方法，希望对您有所帮助。
预防尿石症复发的主要措施有：
1.根据尿石成分分析的结果和平板上结石的形状来判断结石的成分，有针对性地制定预防措施。
2.儿童膀胱结石的主要问题是增加营养（乳制品），这里我们特别强调母乳喂养的重要性。
3.大量饮用水对预防尿石复发非常有效。多喝水可以增加尿量(每天尿量应保持在2万～3000m据统计，尿石成分(尤其是草酸钙)的饱和度显著降低，增加50％％；尿量可降低尿石发病率86％，餐后3h是排泄的高峰期，要保持足够的尿量，睡前喝水，使夜间尿液的相对密度(比例)低于1.015.多喝水会对结石近期尿路产生一定压力，促进小结石排出；排泄物和一些与结石形成相关的物质可以稀释(如TH蛋白质)，但有些人认为，大量饮用水也稀释了尿液中抑制剂的浓度，不利于预防结石的形成。事实上，尿液过饱和在尿石形成的影响中起着非常重要的作用；相比之下，大量饮用水对降低抑制剂浓度的影响要小得多，Itoh等认为绿茶可以预防草酸钙结石的形成，绿茶内含有13％的儿茶酚(catechin)，它具有抗氧化作用，可减少尿液中草酸的排泄和草酸钙沉淀的形成。绿茶治疗可增加过氧化物歧化酶(superoxide dismutase，SOD)的活性。
4.结石患者应根据热量需要限制过量营养，每天摄入75蛋白质～90 g，为了保持能量平衡，降低尿石的风险，家庭高尿酸尿或痛风患者应限制蛋白质摄入量为1g/kg体重，控制精制糖的摄入，避免菠菜、动物内脏等食物。
5.磁化水具有一定的防石作用 一般水通过磁场强度磁场成为磁化水，1973年发现结石在磁化水容器中会溶解，通过研究发现水磁化后，水中各种离子的电荷会发生变化，形成晶体的倾向显著降低，可以预防尿石。
6.治疗原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等导致结石形成的疾病 。
7.药物 可根据体内代谢异常适当口服一些药物，如噻嗪类药物、别嘌呤醇、磷酸盐等，复发性草酸钙结石患者应避免维生素摄入过多C。
8.结石排出后，尿石患者必须定期复查，主要是因为：①对绝大多数结石患者来说，结石排出后，结石形成的因素尚未解决，结石也可能复发，②除了在手术过程中清除结石外，无论使用什么方法，体内都可能残留一些不同大小的结石碎片，这些结石碎片可能成为未来结石复发的核心。
改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病，以下方法可以帮助减少复发的机会。
●多喝水
无论你的结石属于哪种类型，最重要的预防方法是提高水的摄入量，水可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质积累成结石，适当的饮用水是每天2升尿液，即使足够，如果你整天在烈日下工作，你需要喝2加仑水。
●补充纤维素
加米糠可以防止结石。
●控制钙的摄入量
结石中有口袋％；它是由钙或钙产品形成的，如果你最后一次结石，主要是钙，你必须注意钙的摄入，如果你服用营养补充水晶，首先需要咨询医生是否必要，其次是检查每天高钙食物的摄入量，包括牛奶、奶酪、奶油和其他乳制品，牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。
●检查胃药
一些常见的制酸剂含有高钙。如果你患有钙结石，同时服用制酸剂，你应该检查药物的成分，以确定它是否含有高钙。如果你含有高钙，你应该改用其他药物。
●不要吃富含草酸盐的食物
大约60％；结石属于草酸钙结石。因此，应限制食用富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和卷心菜，避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟等。
●多活动
不喜欢活动的人很容易在血液中沉积钙。运动有助于钙流入骨骼。不要整天等待结石的形成。你应该在户外散步或锻炼。
●热敷
肾区热敷、拔火罐、电疗，能止痛，经常洗热水澡，也有利于排石。
●吃富含维生素的食物A的食物
维生素A它是维持尿道内膜健康所必需的物质，也有助于阻碍结石复发，健康的成年人每天需要摄入5，O00单位(Iu)的维生素A，一杯胡萝卜可以提供10，055 Iu的维生素A，其它富含维生素A绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝等食物A在高剂量时有毒，故欲补充维生素A在医生同意之前，)
●注意蛋白质的摄入
肾结石与蛋白质摄入直接相关，蛋白质容易使尿酸、钙、磷，导致结石的形成，如果你患有钙结石，应特别注意蛋白质摄入过多，特别是如果你有尿酸或胱胺酸结石病历，每天限制180克高蛋白食物，包括肉、奶酪、鸡和鱼。
●少吃盐
如果你有钙结石，你应该减少盐的摄入，你应该将每天的盐摄入量减少到2-3克。
●补充营养素
①氧化镁或氯化镁
每天500毫克可以减少钙的吸收。研究发现，每天服用镁可以减少90毫克％；复发率，由于镁和钙，可与草酸结合，但与草酸钙不同，草酸镁不会形成疼痛结石。
②维生素B6
10毫克，0毫克，与镁并用，B6是肾结石中常见的矿物盐，可以减少尿液中的草酸盐。
③蛋白质分解酶
根据产品说明，两餐之间使用，有助于正常消化。
④ 维生素A乳剂或胶囊
25000IU，治疗结石损伤的尿道衬膜。
●避免L—胱胺酸
如果你有肾结石病历或目前正患肾结石.血避免L-这种氨基酸的积累会在肾内结晶，产生大型结石，堵塞肾内。
●多吃西瓜
西瓜是一种天然利尿剂。你应该经常吃西菜，单独吃。它不与其他食物一起使用。西瓜有清洁身体的作用，但不要同时食用其他食物。
●限制维生素c的用量
如果容易形成草酸钙结石，应限制维生素c每天用量超过3-4公克可能会增加草酸的生产，从而增加结石的机会，不摄入高效的维生素c补充物。
●不要服用过多的维生素D
维生素过多D钙的积累可能导致维生素D最好不要超过每日摄入量RDA所定的400IU。
通过以上内容的介绍，我们了解了肾结石的预防方法。我们必须注意这些问题，提前做好预防工作，以有效避免极端疾病的发生。我希望每个人都有一个健康的身体。
