做体力劳动的朋友腰部会感到酸酸的。如果这种感觉持续下去，就会导致腰部疾病、腰肌劳损或腰椎间盘突出症。那么一旦患上间盘突出症状，在日常保健中应该注意什么呢？请一起往下看。
腰椎间盘突出症患者应注意以下几点：
①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
②注意保持腰部温暖，尽量不要感冒。避免感冒和贪婪的生冷，不要长时间在空调下，这对腰部不好，加强腰部和背部的保护。
③白天戴腰围(护腰带)有利于腰椎的恢复。
④每天定期站立，慢慢弓背几次。
⑤当你感到背部疲劳时，你应该躺下或坐在靠背椅上休息。
⑥如果你驼背，你应该保持膝盖高于臀部，这有利于支撑背部，脚底应该完全接触地面，否则你应该在脚下放一个小木凳或降低座位的高度。
⑦无论是站立、坐着还是其他姿势，都要注意随时支撑背部，尤其是长时间坐车或飞机时。
⑧搬重物时，不要弯腰，而是弯曲膝盖，避免身体过度扭转和突然用力。
以上是腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意的保健事项。腰椎间盘突出症主要是由腰部受力错误引起的。如果受力过大，会导致腰椎间盘脱位。治疗也是一个长期的过程。我们应该在日常生活中不断关注它。我希望患者和朋友平时能按照上述方法进行保健。
