腰椎间盘突出患者的日常保健重点

       随着现代人生活水平的提高，但工作越来越忙碌，也有很多职业病，腰椎间盘突出症就是其中之一。腰椎间盘突出症必须抓住时间接受治疗，但也要注意日常保健，但很多人甚至不知道如何保健，接下来我们请权威专家告诉你如何保健！

       腰椎间盘突出症的日常保健重点：

       第一，睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。

       第二，注意腰部保暖，尽量不要感冒。白天腰部戴腰带，加强腰背部的保护，有利于腰椎病的恢复。

       第三，平时不要弯腰用力，比如拖地板。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要卧床休息。注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。

       四、平时提重物时不要弯腰，应先蹲下拿重物，然后慢慢起床，尽量不要弯腰。

       五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要卧床休息。注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。

       6、在日常饮食中，多吃钙含量高的食物。例如，牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱和豆制品也富含钙。经常食用也有利于钙的补充。注意营养结构。

       希望以上文章骨科专家的深入讲解能帮助大家了解腰椎间盘突出后如何保健。希望大家完全按照以上要点去做。如果到位，可以帮助你在最短的时间内恢复。如果不注意护理保健，病情肯定会恶化，造成很多伤害。