月经不规律又称月经不调，很多女性朋友都遇到过这样的问题。如果允许其发展，可能会导致不孕，导致家庭破裂。那么如何调理呢？今天，小编将介绍几种饮食疗法。
月经过多的人群
避免——为了避免经血过多引起的功能障碍性子宫出血，这些女性不应该吃太多辛辣的东西，如大蒜、姜、胡椒、洋葱、韭菜等。此外，油炸和烘烤的食物也应尽量少吃。
宜-对于体质虚弱、中气不足的女性，饮食应注意补气养血，多吃木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。对于病程较长、经常感到阴虚、气血不足的人，应多吃营养食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭、猪蹄等。
推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切成块，用黄芪、艾叶(布袋)蒸或煮汤，分开2-3第二次吃。月经期间，连服。2-3剂。
月经过少和闭经的人
禁忌-众所周知，对于月经过少和闭经的女性来说，生冷和刺激性食物是禁忌。但需要提醒的是，一些女性的闭经是由肥胖、痰湿和内阻引起的。因此，肥胖患者还必须避免吃巧克力、糖果、甜点等高糖食物，以防止肥胖加重，形成恶性循环。
宜多吃养血调经的食物(如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等。).此外，还可以多吃豆类、新鲜水果和蔬菜以及黑色食物(如香糯、黑木耳、黑芝麻、红豆、红枣等。
推荐食疗:鸡血藤可用9-15g(干品)10个枣子，瘦猪肉200g，炖衣服。每次月经前连续服用5天，每天服用1剂。
经期提前5天以上的人群
避免吃辛辣刺激等热食。少吃鱼、蟹、桃、红糖等有活血作用的食物。
宜多吃新鲜水果和蔬菜，以及菊花、黄瓜、莲花、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于体质虚弱的女性，她们也可以吃一些食物，如黑鸡、榛子、莲花和其他补充肾固体的食物。
推荐食疗：一只老母鸡，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切成块，用黄芪、艾叶(布袋)蒸或煮汤，分开2-3第二次吃。月经期间，连服。2-3剂。
饮食疗法很重要，但在月经期间保持良好的心情也很重要，因为情绪也可能导致月经不规律。同时，生活中的一些坏习惯也应该改变，如吸烟和饮酒、熬夜、不注意个人卫生等。
