预防男人阳痿如何做

       阳痿分为轻度、中度和严重，严重阳痿往往与个人体质有关，有些人体质差，加上病程迁移很容易发展为严重。专家指出，一旦男性患有阳痿，就不容易治愈，注意治疗后或治愈后的巩固是康复的关键。让我们了解如何预防男性阳痿。

       专家建议：如何预防男性阳痿？

       1、保持好心情：阳痿是一种身心疾病。绝大多数阳痿是由心理障碍引起的。心理障碍的因素主要包括自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要因素。因此，在平时，我们应该感到舒适，保持良好的情绪，建立信心。此外，男性应更加注重性心理健康，树立正确的观念。

       2、合理膳食：在饮食结构上，男性应实现肉类和蔬菜的搭配，粗细谷物的搭配，多吃富含蛋白质、维生素等食物，不吸烟，不喝酒，烟酒是性功能的敌人，所以远离阳痿从戒烟开始，但也加强肉类和蔬菜的搭配，营养多样化。

       3、还要注意预防和控制泌尿生殖系疾病：由于许多泌尿生殖系统疾病是导致阳痿的主要因素，老年人应特别注意预防和治疗前列腺疾病、泌尿系统感染、睾丸疾病、肾病等。

       4、不要做爱太频繁：频繁的性生活也是男性阳痿的主要原因。夫妻双方都要控制，健康才是最重要的。

       5、注意休息：男性随着年龄的增长，体力多有所下降，尤其是中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳，这也是预防阳痿的有效方法。

       6、积极参加运动：运动会增加男性的抵抗力，促进血液循环，增加阴茎动脉的血液灌注量，提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

       温馨提示：男性阳痿的原因有很多。提高身体免疫力是抵御任何疾病入侵的关键。此外，专家还应提醒您，精神和神经因素也是男性阳痿的原因之一。如果男性想远离阳痿，保持乐观的态度也很重要。