老年如何才能预防前列腺炎

       前列腺炎在男性朋友中并不少见。很多人都患有前列腺炎，但真正了解前列腺炎的人并不多。从专业的角度来看，我们通常将前列腺炎分为急性和慢性。那么如何预防老年人的前列腺炎呢？今天我将详细介绍它。

       在危险因素中，最有意义的预防因素是诱发前列腺炎的饮食因素。研究表明，过量摄入脂肪食物会增加前列腺炎的发病率，而大豆蛋白饮食会降低其发病率。现在人们认为脂肪在饮食总热量中的比例是10％-20％较为理想。

       一是每天吃豆制品和食物20-40克;

       二、维生素 E每日400-800国际单位;

       每天200微克硒；

       第四， 脂肪在食物总热量中所占比例低于20％;

       五、多喝绿茶。

       亚洲国家前列腺炎的低发病率也与大豆蛋白食物的摄入量有关。由于这些食物富含植物雌激素，其化学结构与人体雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用。当然，诱发前列腺炎的饮食因素远不止这些。例如，绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E硒等成分可抑制前列腺炎的发生。

       老年人属于弱势群体，到一定年龄，身体功能下降，如果患前列腺炎，疼痛可以想象，所以老年人提高预防意识，从生活细节开始，特别是在饮食中，因为前列腺炎与日常饮食健康有很大关系，只养成良好的生活习惯，健康饮食，才能有效预防前列腺炎的发生。