警惕缺乏维生素A也患痤疮

       痤疮是现在很多人会出现的问题，很多人认为只要痤疮必须是外部原因或内分泌原因，事实上，有时可能与我们的微量元素有关，如痤疮可能是痤疮的常见原因，缺乏维生素A痤疮是可能的。

       维生素A在皮肤、口腔和消化道等组织中起着重要的作用。如果口腔、呼吸道和胃粘膜组织缺乏维生素A，保护和润滑粘液不能正常分泌，组织功能会下降，容易被细菌感染。长期缺乏维生素A当，会导致营养吸收不良，不能保持皮肤湿润，上皮细胞角化等原因导致皮肤干燥，使皮肤抵抗力降低，导致油分泌过多，使毛囊堵塞，痤疮滋生。

       因此，如果日常营养均衡，在饮食中添加适量的维生素A，这些症状可以改善。人体所需的维生素A可直接使用维生素A补充，如动物肝脏；也可以通过补充胡萝卜素转化，如吃胡萝卜、深绿色蔬菜等。

       维生素A在补充营养时，应注意以下几点：首先，维生素A它是一种脂溶性维生素，溶于脂肪而不溶于水，需要油作为更好吸收的载体，所以建议用少量油炒胡萝卜或炖肉，维生素A吸收效果更好。其次，维生素A过多引起的危害不亚于缺乏，脂溶性维生素不易排出体外，如过多会在肝脏及血液中积存过多引起中毒，因此维生素A适量补充，建议以胡萝卜的形式补充，维生素可以通过身体需求自动转化A，比较安全。

       维生素通常用于正常成人A每日推荐摄入量：女性为700μg，男性为900μg;每日最佳摄入量为2500μg;以β-补充胡萝卜素的形式，建议范围为3000~30000μg。如果每天长期摄入维生素，如果每天长期摄入维生素A超过8000~30000μg或一次服用300000μg中毒可能发生。

       如果你也有痤疮，你必须更加小心，你必须避免任何可能加重痤疮。如果你想治疗痤疮，你必须去正规的皮肤病医院进行检查和对症治疗，以避免盲目治疗加重疾病的发生。