预防甲状腺结节的几个注意

       甲状腺结节病史一般较长，主要有三种病变，一种是结节性甲状腺肿，是退行性病变，第二种是真正的肿瘤，甲状腺结节的发病率与饮食有很大关系，做好日常饮食结构可以有效预防甲状腺结节疾病。同时，也要做好锻炼计划，适当的锻炼来提高心肺的耐力，提高身体素质。

       1、注意饮食中碘对甲状腺的影响最大。碘摄入不足或过多会导致甲状腺病变。你可以多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发菜、海绍、海参、干贝类、龙虾、甲鱼等。

       二、注意多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、齐菜、猕猴桃等。

       第三，注意多吃香菇、蘑菇、真菌、核桃、薏米、红枣、山药、新鲜水果等免疫力增强的食物。

       4、注意碘缺乏是甲状腺结节的主要原因。高原和山区人的日常饮食往往含碘不足。他们应该用碘饪，沿海地区人应控制碘的摄入。

       5、注意避免抑郁、愤怒、不耐烦和悲伤。保持开朗乐观的生活态度可以显著减少甲状腺疾病的发生。

       六、注意避烟、酒、辛辣刺激性食物，如葱、胡椒、胡椒、桂皮等。

       七、注意避免油腻、油炸食品。

       8、注意过度劳累会增加甲状腺的负担，降低人体免疫力。从长远来看，甲状腺处于不稳定状态，在化学刺激或细菌和病毒侵袭等外部因素的影响下容易发生病变。因此，劳逸结合，保持健康的生活和工作方式，也是预防甲状腺疾病的有效途径。

       求医网温馨提示：甲状腺结节疾病与饮食和个人体质直接相关。甲状腺结节患者应多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、彩色、干贝类、水母、海参、龙虾、甲鱼等。适当增加碘摄入量可有效预防和辅助治疗甲状腺结节疾病。

       【参考文献:甲状腺疾病饮食与中医调养】