核心提示： 月经由于月经和血液的消散，需要足够的营养；饮食应清淡温和，易于消化，不能吃太冷，因为冷凝血，容易引起痛经，月经过多或突然中断等。不要吃辛辣、干燥的食物，以减少子宫出血。多喝沸水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。
月经不规律会导致女性内分泌紊乱，月经时间，有时提前一周，有时延迟几天，是女性最不安的事情。此外，女性月经不规律也会导致不孕症的出现。因此，女性应及时调节月经不规律，下面，介绍一些月经不规律的医疗保健方法。
1.饮食有节:月经期间，由于月经血液的消散，需要足够的营养；饮食要清淡温和，易消化，不要吃太冷的食物，因为感冒而凝血，容易引起痛经，月经过多或突然中断。不要吃辛辣干燥的食物来减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
2、清洁卫生：月经期间保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，最好淋浴；卫生巾和纸 要柔软清洁，最好用高压消毒(有商品市场销售)；月经带和内衣要经常更换和清洗，以减少血垢对外阴和大腿内侧的刺激。洗完开水烫一下，晒干后备用；月经垫应使用消毒纱巾和卫生纸。大便后，前后擦拭，避免污垢进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。
3、情绪调节：情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，月经期必须保持情绪稳定，情绪舒适，避免不良刺激，防止月经不规律。
4、工作和休息结合：月经可照常工作、学习，从事一般体力劳动，可促进盆腔血液循环，减少背痛和下腹部不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳动使盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。；并确保充足的睡眠，以保持充足的能量。
5.避免性交：月经期间，子宫内膜剥离出血，宫腔内有新鲜伤口，宫口微微张开，阴道酸度降低，防病 菌能力大大降低。此时，将细菌带入房间很容易导致生殖器炎症。如果输卵管炎症粘连堵塞，也会导致不孕。它还可能导致月经延长甚至崩溃。因此，妇女在月经期间应禁止性交，以防止感染。
6.不要乱用药:一般女性月经稍有不适，月经后可以自行消除，不需要用药，以免干扰正常过程。如果腹痛难以忍受或出血过多，需要医生检查诊治，不要乱用诱饵。
7.适宜寒冷和温暖：注意气候变化，特别是防止高温、日晒、风寒雨淋，或涉水、游泳、用冷水洗头、洗脚或久坐冷地。
8.做好记录:仔细记录月经来潮日期，计算下月来潮日期，方便早期发现月经不调、妊娠等。
女性朋友应以上八种保健方法为习惯。月经期间注意避免腹部寒冷，不要用冷水洗澡或洗澡。多注意休息，月经期间保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，月经期间每天更换内衣。此外，月经期间避免性交和感染。
