老年斑饮食保健的方法-复禾疾病百科

老年斑是老年人常见的疾病。它不仅会影响老年人的皮肤美观，还会影响他们的健康。但是，用担心，这种情况很少见。以下是一些关于老年斑饮食保健的方法，希望能给大家提供一些帮助。
1.首先要调整食物中的脂肪含量，即每天不得超过50-60克;
2.要合理搭配肉类和蔬菜，最好将动植物脂肪的摄入量控制在1:2左右。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。
4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等；维生素c可抑制代谢废物转化为有色物质，减少黑色素的产生；维生素e蛋白质能促进血液循环，促进皮肤生理功能。
5.少吃油腻、辛辣、粘带食品，避免烟酒，不要喝太浓的咖啡。
以上是老年斑饮食保健方法，健康无副作用，只要注意日常饮食就能达到效果，为什么不呢，所以希望有需要的人能经常吃，注意饮食健康平衡，相信会摆脱老年斑的麻烦。