如何吃走老年斑？

                           核心提示： 老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，主要有三个原因。你可以多吃抗氧化剂食物，富含维生素C、E以及各种矿物质的食物。

       在现代社会，越来越多的人关注生活和维护，尤其是一些美女，这些维护是相当有效的，关注生活质量和精致的化妆让他们看起来远小于实际年龄，所以即使老年斑，他们也不愿意寻求药物帮助，希望通过健康合理的饮食赶走疾病。

       老年斑的出现是细胞功能衰退的表现。它是由细胞在代谢过程中积累的一些废物形成的。这些废物包括由过氧化脂氨基酸残留物、氨基酸等成分缩合而成的不溶性淤泥。

       关于老年斑的产生，有三种说法：

       首先，进入老年后，细胞代谢功能下降，体内脂肪容易氧化，产生老年色素，不能排出体外，沉积在细胞上，形成老年斑。

       第二种认为，人到老年，新陈代谢开始下降，细胞功能逐年下降，血液循环缓慢，加上饮食结构的变化和运动，植物脂肪摄入比例紊乱，促进皮肤基底细胞中一种极小的棕色颗粒，棕色颗粒是脂质过氧化反应的产物，衰老组织细胞失去应有的分解和排斥功能，导致局部细胞基底层过量棕色颗粒积累，在人体表面形成老年斑。

       第三种认为老年人体内抗过氧化过氧化物歧化酶活性降低，自由基相对增加，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体。

       此外，老年斑的形成和数量受多种因素的影响，有些与先天遗传因素有关，有些与某些营养因素缺乏有关，有些与一些物理因素有关，如紫外线照射，可以促进老年斑的出现。

       老年斑食疗：

       1.老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E强制抗过氧化作用，多吃富含维生素的食物E成分食物可以保护细胞膜免受损伤，减少脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织和细胞老化。E芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、莴苣等食物丰富。

       2.在日常饮食中，应多选择新鲜蔬菜、水果等食物。这种食物富含维生素C、E还有多种矿物质，可以增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

       3.在老年斑的防治中，要注意铜、锌、锰的持续补充。富含海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、卷心菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶等。

       4.维生素B1、B2它有使皮肤光滑、平整皱纹、隐藏斑点、减少色素的作用。经常进食对预防和控制老年斑有明显的作用。富含谷物、豆类、动物内脏、肉类、鸡蛋、酵母和绿色蔬菜。

       5.调节老年衰老期SOD有相当多的活性药物和食物，在药物饮食和饮食治疗中有良好的预防和控制作用。常用何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫瑰果、猕猴桃、玉米粉、蜜源花粉、人参、黑真菌、黑真菌、白真菌、竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

       原来这么多美味的食物可以帮助我们稀释和赶走老年斑啊，不吃药，没有副作用，也可以告别老年斑，为什么不呢？我希望老年斑不会降低你的生活质量，让你吃得更健康，吃得更漂亮，吃得更年轻！告别老年斑，从合理的饮食开始，或者很高兴哦！