防止老年痴呆可以吃什么

       阿尔茨海默病是一种老年疾病，许多老年人直到记忆严重下降才去医院治疗，这不仅使疾病更难治疗，而且使记忆严重下降。专家建议：治疗阿尔茨海默病比预防阿尔茨海默病更容易。以下是预防阿尔茨海默病的主要内容。

       1.一天两杯苹果汁

       苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。安理申请是治疗阿尔茨海默病的首选药物（ARICEPT多奈哌齐）成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

       2.吃肉桂

       吃肉桂有助于改善虚弱和低效的胰岛素（胰岛素不耐受），并帮助其正常处理糖。肉桂有助于预防阿尔茨海默病。肉桂可以加入食物和饮料，每天半茶匙到1茶匙（250毫克到500毫克）肉桂粉就足够了。

       3.喝咖啡

       喝咖啡可以缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎作用，有助于预防各种慢性疾病，如中风、抑郁症和糖尿病。许多研究表明，早期喝咖啡有助于降低阿尔茨海默病和阿尔茨海默病的风险。芬兰的一项大规模研究发现，中年妇女每天喝3-5杯咖啡，20年后降低阿尔茨海默病的风险65％。梅奥诊所的专家建议每天喝2-4杯咖啡。

       4.地中海饮食

       “绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒的地中海饮食可以降低早期痴呆症的发病率。无论你住在哪里，地中海饮食都有助于预防记忆衰退和阿尔茨海默病。地中海饮食还包括：鱼、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜。地中海饮食中富含的抗氧化剂是抗衰老的关键。

       5.减少食糖摄入量

       吃太多的糖会增加阿尔茨海默病的风险。专家建议不要喝导致肥胖的含糖软饮料。糖的最佳来源是水果、蔬菜和其他天然甜味剂。矿泉水，无糖冰茶。

       阿尔茨海默病是一种大脑疾病，许多老年人通常很容易患这种疾病，所以他们需要预防阿尔茨海默病。现在，每个人都必须知道如何预防阿尔茨海默病，不要让自己患上这种疾病。专家建议，老年人必须采取预防措施，但也需要定期去医院检查，以防万一。