抑郁症吃什么水果好

       如果我们通常患有某种疾病，我们必须努力找到尽快康复的方法，抑郁症也是如此，患者应该从多个方面进行辅助治疗。饮食疗法是一种很好的方法，特别是抑郁症患者吃更多的水果，这对疾病的康复非常有帮助。那么，什么水果对抑郁症有好处呢？

       1、抑郁症严重困扰着患者的生活和工作。目前，约有15％抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体必需氨基酸-色胺酸的代谢物血清素与抑郁症有关通过提高血清素的浓度，可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁和树莓苹果汁可以帮助大脑减少抑郁，让人快乐。

       二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

       3、体内铜的缺乏也会导致神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

       以上是对抑郁症吃什么水果的好介绍，我希望能对你有所帮助。抑郁症并不是很可怕，关键是如何调整它。虽然抑郁症不会对患者造成直接和严重的伤害，但长期无法有效控制，会对患者造成心理伤害，影响患者的健康，并会变得越来越严重，应给予足够的关注。