阳痿的五大预防要点-复禾疾病百科

据专家介绍，根据阳痿的病因，阳痿主要包括器质性阳痿和心理性阳痿。阳痿对男性朋友来说是一种说不出的痛苦。阳痿不仅危害男性健康，还影响男性朋友的家庭和谐，破坏夫妻关系。因此，在日常生活中，预防阳痿尤为重要。

预防阳痿的主要措施如下：

一、从运动开始预防阳痿

体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且对人的性功能也有益。美国研究人员发现，常规和适度的运动可以预防阳痿。

波士顿大学医学院欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一项长期的大型研究发现，每天至少消耗200卡路里的男性比活动少的男性少阳痿，相当于听可乐，大约两英里。

在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖。他们发现，一直活跃在运动场或研究期间开始运动的人阳痿的风险非常高

二、消除心理因素的影响

消除心理因素。充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性思想集中；特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。

三、食物预防阳痿早泄

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

(2)米饭loo洗净，加水煮至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂，即可食用。

(3)麻雀5-10只，去毛和内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，加入米饭loo克煮粥i粥将成时，加入3片葱白，再煮一两次。

(4)每天晚上睡觉前，在嘴里慢慢咀嚼2-3颗核桃仁和1片生姜，然后慢慢吞下

四、按摩能预防阳痿

(1)经常按压第四腰椎。

（2）按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根伸展到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤发红。

(3)揉脚踝后内外凹陷窝偏下，坚持。

避免服用或停止服用可能导致阳痿的药物。

如果必须服用某些药物时，应尽量选择对性功能无影响的药物。积极治疗各种可能导致阳痿的疾病。