如何摆脱抑郁症的困扰呢

       抑郁症的症状一般比较明显。许多患者悲观、失落、对事物缺乏兴趣，这不仅会影响他们的健康，还会影响他们的工作、社交和生活。为了治疗疾病，患者应该首先建立治疗疾病的信心。

       1、不要为自己设定太高的目标，客观了解自己的现状，面对自己的病情，不要给自己太大的压力，不要承担太多的事务，更不用说做一切了。

       2.一项大而复杂的工作可以合理地分成几小部分，并根据优先事项逐步完成；尽力而为，不要勇敢，避免因失败而沮丧。

       3.尽量多和别人接触，不要一个人走。

       4.尽可能多地参加社会活动，如参观、访问、演讲等；一步一步地进行体育锻炼；多看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听音乐。根据你的兴趣爱好，不要因为做事而做事。

       5.保持冷静，不要急躁，坦然面对自己的病情。

       6.在与重要知情人讨论之前，患者应尽量不要做出重大决定，如换工作、离婚远行。

       7.写出你的感受，然后分析和理解它，直到你摆脱它。

       抑郁症困扰着许多人，许多人显然在不知不觉中患有疾病，所以预防抑郁症是非常关键的。在日常生活中，我们不应该抑郁，学会使用正确的方法来缓解工作压力，不要钻进角落。