堕胎手术是当今社会非常常见的手术。许多人担心堕胎手术后阴道松弛，流产会影响夫妻生活质量。那么堕胎会导致阴道松弛吗？专家指出，堕胎会有一定程度的阴道松弛，但也有办法恢复。
那么，人流手术后如何恢复松弛的阴道呢？在这篇文章中，我们将向您介绍一些简单的方法！首先，找到耻骨尾骨肌，选择合适的位置，以达到改善的效果。耻骨尾骨肌在腿部之间。当收缩直肠和阴道时，你可以感觉到这两块肌肉的存在。
排尿时，故意中断排尿，这些肌肉也起作用。当你能确定这些肌肉的存在时，你可以做以下练习。让自己躺在床上，然后轻轻地将手指插入阴道。此时，尽量放松身体，然后主动收缩肌肉，夹住手指。收缩肌肉时，你可以感受到肌肉对手指的包裹力。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。然后拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
结合上自己的想象力大家也可以有不一样的收获，想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持约3秒钟。重复10次为一组，每天3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。专家表示，这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
阴道松弛对性生活有很大的影响。如果你也担心流产后阴道松弛，本文介绍的方法会对你有所帮助。
