适合怀孕时期喝的三种粥

       一些怀孕的女性在怀孕期间总是不能吃东西。尤其是在炎热的夏天，我总是想喝点粥来改变我的食欲。事实上，怀孕期间多喝粥有很多好处，但如果你想喝营养丰富的粥，滋养宝宝的生长，你应该从中学习。那么怀孕期间吃什么粥比较好呢？让我们看看它们是什么。

       11.枸杞叶芹菜粥

       原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

       做法:将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净切碎。将粳米放入砂锅中，加入适量水，煮成粥。然后将芹菜和枸杞叶稍微煮一会儿，加盐调味。

       功效:芹菜加热后会分离出碱性成分，对孕妇有镇静作用，可以安神除烦。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁、多种氨基酸和微量元素，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起，有芹菜的香味，很清爽。

       2、山药芝麻粥

       原料：米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

       做法:1。将大米洗净，浸泡1小时，取出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，倒入搅拌机，用水和鲜奶搅拌，去渣留汁。

       2.将锅放在火上，将水和冰糖煮沸溶解，倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至成熟。

       功效：本粥香甜可口，滋阴补肾，益脾润肠，孕妇早孕食用，有利于安胎。

       3、莲子糯米粥

       原料：莲子50克，糯米100克，白糖。

       做法:1。用温水浸泡莲子，去心后用清水洗净。

       2.将糯米洗净，用清水浸泡1-2小时。

       3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

       功效：补中气，清心养神，健脾健胃，适用于治疗孕妇腰痛，常食可养胎，防止习惯性流产。

       怀孕期间喝粥有利于消化。孕妇可以适当喝一些粥来增强食欲，一些喜欢喝粥的孕妇。知道喝什么粥对怀孕有好处后，你可以在业余时间做一些食物。你自己做的是营养和卫生。这样，你的精神会好得多。如果你的精神好，你的宝宝可以更健康地成长。