如何预防老年性白内障

       预防老年性白内障一直是眼科医学界探索的一个重要问题。白内障的原因有很多，如强光照射，特别是太阳紫外线对晶体的损害较大，照射时间越长，患白内障的可能性越大。现在白内障不再是老年人的专利，预防白内障也需要了解白内障的原因，症状预防非常重要。

       1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。因此，老年人在阳光强烈时外出时可以戴防紫外线太阳镜。

       2.防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱会产生一些异常化学物质，损害晶状体，导致白内障。对于现有白内障患者，脱水会加重病情。因此，一旦出现腹泻、呕吐、出汗等各种原因，应及时补充水分，平时只喝开水和茶。

       3、加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如果你能以多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉和圣女果，多吃深绿色蔬菜，如菠菜、上海绿色和西兰花，多吃富含蛋白质的食物，如鱼。

       糖尿病是白内障的高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

       5.避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如X红外线、紫外线等。生活中的各种化学毒物和药物都会引起白内障，如糖皮质激素、氯丙嗪等。(TNT)、氟化物和各种重金属离子。

       此外，要保持心情舒畅，心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，注意眼部卫生和保健，积极预防糖尿病等全身性慢性病。

       求医网温馨提示：预防白内障维生素B和维生素C维生素在人们眼中是不可或缺的C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之导致晶状体变性B族维生素是参与神经细胞代谢的重要物质，包括视神经，并具有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。

       【参考:白内障】