不仅男性会肾虚，女性也会肾虚。男性和女性在肾虚时需要补肾。女性肾虚不同于男性，因为女性总是年轻而短暂。一旦出现肾虚，就会出现抑郁、反应缓慢、肤色暗淡等现象。现在我们来介绍一些适合女性补肾的食物。
核桃仁
核桃入药治疗腰痛、脚软、阳痿、遗精、早白、咳喘、尿道结石、排尿不良、肠燥便秘。并认为对大脑神经有滋补作用。
核桃温甜，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功效。核桃富含Ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E其他成分已被证实可以预防血液中胆固醇的升高，这对动脉硬化和心脑血管疾病患者的保健非常有帮助。核桃受到中西方饮食疗法和营养学家的高度赞扬。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：30克核桃仁，100克大米，适量白糖。把胡桃破壳取仁备用。先取米洗净，放入胡桃仁锅中，加入适量水煮粥，煮熟后加入白糖或冰糖，再煮1~每天煮2分钟，1剂。
核桃蜂蜜：5颗核桃仁，适量蜂蜜。炒胡桃仁，研磨，加入蜂蜜拌匀，每晚吃一次，连续5次-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
2、白果
又称银杏，应蒸、炒或炖遗精。·李时珍曾说：熟食温肺益气，定哮喘，缩小尿液，止白浊。气薄味厚，性涩而收。
白果补肾小偏方：
①用10克白果仁炒，加水煎，加糖，连汤都吃，或者炒研粉。
②用生白果仁2~三粒，研磨，取一个鸡蛋，打开一个小洞，把白果末塞进鸡蛋里，用纸糊封，在锅里蒸，每天吃1个鸡蛋~2个。
3、栗子
栗子不仅有补脾健胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛。
4、山药
山药味甘，是中医的上品药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。
5、黑芝麻
黑芝麻平味甘，具有补肝补肾、润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有较好的治疗和保健作用。
6、泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙和维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘性平，具有补中益气、养肾生精的功效。
它对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以补肾，滋补强身。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。
肾虚的人吃枸杞效果很好。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。
这些食物对改善女性肾缺乏症有很大的影响，总是说女性容易变老，当女性肾脏更容易衰老时，此外，建议女性朋友通常应该注意更多的锻炼，以确保有足够的睡眠。
