抑郁症患者饮食调理上要注意什么

       专家表示，近年来抑郁症的发病率非常高，这与人们过度的工作和生活压力有关。当我们长期处于压力状态时，很容易导致抑郁症，那么一旦我们患上抑郁症，我们该怎么办呢？专家表示，一旦患有抑郁症，除治疗外，以下食物患者不能吃。
       抑郁症患者少食加工食品和甜的食物---
       人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。
       抑郁症患者不能喝茶和咖啡---
       抑郁症患者不能喝茶和咖啡。因为过量摄入咖啡因会加重抑郁。茶、可乐和咖啡会加重抑郁症患者的失眠症状。因此，患者睡觉前必须严格禁止喝茶、可乐或咖啡等兴奋剂饮料。
       抑郁症患者不能喝酒---
       酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。
       抑郁症患者应多吃钙食物---
       富含钙的食物包括大豆和豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、大蒜幼苗等。不仅如此，抑郁症患者还应注意补充镁的摄入量。研究表明，镁具有抑制神经压力的作用。当集体缺镁时，往往会使人抑郁、疲劳、消极情绪，有些人也会抽搐。因此，抑郁症患者应该多吃粗粒，粗粒，最好吃粗粒，细粒。最后，还需要补充氨基酸，氨基酸对振奋精神和缓解抑郁症患者的不良情绪也起着非常重要的作用。如果饮食中含有氨基酸，可以避免一些无法控制的情绪状况。例如，成熟的香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激快乐激素——血清素，可以使用这些水果来克服精神抑郁。
       专家表示，上述食物抑郁症患者不能吃，一旦吃会导致病情恶化，从而增加治疗难度，患者可以吃更多高蛋白食物，如：鸡蛋、牛奶和豆制品，可以大大改善大脑功能。