许多妇女在怀孕期间，会出现粗腿，大脚，此时许多孕妇认为她们变胖了，事实上，不是孕妇变胖了，而是因为怀孕期间的水肿，孕妇水肿是一种非常正常的生理现象，所以水肿后如何调节？
一、摄入高蛋白、低盐饮食：家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和乳制品、大豆制品（如豆浆、豆腐、豆腐干、鸡肉、豆袋、干丝）等。这些食物用新鲜的蔬菜，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、枣、枣、柠檬、醋、月桂叶等，可以减少盐的使用。
吃足够的蔬菜和水果：蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，增强新陈代谢，解毒利尿。准妈妈不应该忘记每天吃蔬菜和水果。
三、食物中维生素的摄入B1或补充维生素B群：富含维生素B1食物包括酵母、肝脏、全谷物（如糙米）、大豆、豆荚、小麦胚芽、土豆，其中动物来源利用率较高。但就饮食摄入量而言，植物来源是我们通常摄入的维生素B1主要途径。
四、摄入具有利尿作用的食物：洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆等被认为是有利尿作用的食物。
总之，孕期水肿后，孕妇一定要多喝水，多吃水果蔬菜，这样才能避免和减少孕期水肿。
