痛风的自我保健方法

       现在，生活中不良的生活习惯和饮食习惯导致许多人患有痛风。痛风也会给患者带来巨大的痛苦。那么，痛风患者如何在生活中做好自我保健，减少痛风发作呢？让我们看看专家的介绍！

       注意饮食

       痛风与糖尿病相同是终身疾病，防治的关键是注重饮食.多吃低嗓音的碱性食物，如牛奶和乳制品、鸡蛋、大米、面条、玉米、土豆、萝卜、洋葱、西红柿和水果等各种硫蔬菜.清淡饮食.低脂低糖。尽量防止或少吃动物内脏、鱼、豆类、啤酒、醉食、蛤蜊、蟹、豌豆、扁豆、蘑菇、花椰菜、菠菜等容易发生嘌呤的食物。

       2.控制正常体重

       痛风常伴有糖尿病、冠心病、高血压和高脂血症。人们通常认为，虽然痛风与肥胖没有直接的因果关系，但肥胖可以促进痛风。减肥通常可以关注痛风、糖尿病、高血压和高脂血症。减肥应一步一步地减肥，每月减肥2公斤.否则容易引起痛风急性发作。

       充分饮用水

       为了防止尿酸在肾脏中积累，我们应该每天多喝水2~3上升使日尿最坚持2升以上.排出利尿酸。饮用水应尽可能均匀.每小时1杯。

       四、戒烟禁酒

       男人不应该认为吸烟是自由和轻松的，喝酒是强大的。酒精会使乳酸在体内积累。.抑制尿酸排出；啤酒有很多声音，多喝很容易诱发痛风。应防止使用促进尿酸增加的药物，如双氢克尿塞、快速尿液等。

       定期检查尿酸

       中老年人、脑力劳动者、贪吃肉的人和肥胖的人。特别是有痛风宗族史的人，要警惕痛风发作的可能性，定期去医院检查血清尿酸.男性不应超过6毫克，女性绝经前不应超过5毫克。

       6、坚持服药

       痛风发作时，口服秋水仙碱缓解红肿和疼痛；血尿酸高时，口服别嘌呤醇降低血尿酸水平。

       7.注意保暖和自我按摩

       时刻注意脚、腿、背、头的保暖，千万不要着凉。早上起床睡觉前，学会自己按摩100次大小腿、膝盖、脚踝、拇趾关节和两个穴位(劳宫、涌泉穴)。同时用热水泡脚。

       8.坚持适度运动

       除状消失后，除急性发病时卧床休息、抬高脚垫外，还应坚持适度运动。有利于促进血液循环，促进新陈代谢，预防痛风。

       对于痛风患者，在日常生活中，我们必须积极配合医生的治疗，当病情恶化时，我们必须及时到医院接受科学的治疗。此外，在日常生活中，不要吃太多的高嘌呤食物，以远离痛风的危害。