核心提示： 睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压，睡眠良好，对预防青光眼非常重要。
专家介绍：为了预防青光眼，我们应该注意其高风险，特别是一些高风险群体，建议同时注意其高风险原因，采取一些更好的预防方法，如饮食调节，主要是指吃一些促进眼功能的食物。基本上，这是预防的主体。以下是预防青光眼的方法：
1、避免过劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后都容易引起眼压波动。因此，青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。
2、睡个好觉
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压，睡眠良好，对预防青光眼非常重要。
3、在光线较暗的环境中工作或娱乐较少
经常在暗室工作的人，1～2小时走出黑暗的房间或适当的照明。兴奋的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。这是预防青光眼的常用方法。
4、不要暴饮暴食
也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人应该吃八分钟，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。
5、心情愉快
愤怒、焦虑和精神刺激很容易增加眼压，导致青光眼。因此，为了防止青光眼保持快乐，不要生气和担心，更不用说担心家务了。
由于青光眼具有遗传特征，这些人应严格注意青光眼的最终发病率，做好预防工作。建议在这个特殊时期进行体检，以确定眼睛是否有异常。如有异常，应及时采取措施。此外，青光眼的治疗也是及时的。
