如何预防青光眼的出现

       如今，生活越来越忙碌。每个人都不知道如何照顾自己的眼睛。过度使用眼睛很容易导致青光眼。青光眼的出现对视力构成了极大的威胁，严重时可能会失明。如果你想预防这种情况，你应该有正确的预防知识，这是最好的。

       1、睡个好觉：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，尤其是眼压高的人，睡得更好。

       2、工作或娱乐低于暗光环境：每个在暗室工作的人1～2小时走出暗室或适当开灯。情绪的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。

       3、避免过劳：无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后都容易引起眼压波动。注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

       4、经常摸眼睛，看灯光:青光眼的特点是眼球硬，看光有虹圈，发现后及早治疗。

       5、心情愉快：愤怒、焦虑和精神刺激，容易使眼压升高，引起青光眼，所以通常要保持快乐的心情，不要生气和焦虑，更不用说担心家务了。

       6、不要暴饮暴食：暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。

       7、多吃蜂蜜等利水食品：蜂蜜是一种高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，因此眼睛中多余的水会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红豆也有利于水和血压降低。老年人多吃对身体有好处。

       8、坚持体育锻炼：体育锻炼能加速血流，减少眼底瘀血，房间水循环畅通，降低眼压。但不宜倒立，以免增加眼压。

       9、防止便秘：便秘的人大便时，眼压经常升高，要养成定期大便的习惯，多吃蔬菜水果。

       10、主动检查：老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎也应尽快治疗，以避免继发性青光眼。

       小编在上面介绍了青光眼预防的出现。我希望你看完后能更好地了解青光眼的预防。青光眼的预防不仅需要几天时间，还需要将预防措施融入生活习惯，注意眼睛的使用方法和时间。