脑梗塞的预防主要是分3级，首先应该做到注重避免导致脑梗塞的最终发病，病因是重点。其次，若是已经导致脑梗塞发病的情况下，需要注意避免脑梗塞反复复发，最后是避免脑梗塞出现并发症，下面就预防脑梗塞的方式进行介绍：
1.注意中风的前兆。如果一侧面部或上下肢突然麻木、头晕、短暂意识或嗜睡，这是预防脑梗死的方法。
2、预防脑梗死应科学合理饮食，注重低脂肪、低热量、低盐饮食，并有足够的高质量蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。吃得太多不利于健康。霉菌食品、咸鱼、冷食品，不符合食品卫生要求，禁食。
3.注意精神和心理许多中风的发作都与情绪激动有关。
适度的体育活动对健康有益，这也是预防脑梗死的一种方法。
5.将血压控制在合理水平。由于血压过高，容易破裂出血脑内微循环瘤和粥样硬化的小动脉；当血压过低、脑供血不全、微循环停滞时，容易形成脑梗死。
6.气候变化与人体健康密切相关。当温度突然变化，气压和温度明显变化时，中老年人，尤其是体弱多病的人，大多会因为不适应而生病，尤其是在寒冷和盛夏，老年人适应性差，免疫力降低，发病率和死亡率高于平时，所以要特别小心。
7时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等疾病。
目前，中老年人是脑梗死的关键高危人群，如常见的高血压、糖尿病等疾病可直接导致脑梗死。此外，建议在日常生活和工作中保持乐观的态度，特别是中老年人，以控制钠的摄入量。
