抑郁症的中医养生和调理

       中医养生讲究强谐、和谐即平衡，认为天内的物质代谢必须有升降，心理与生理应该协调，心理疾病可以通过脏腑活动来调整，脏腑疾病也可以运用心理疗法来调节。抑郁症的中医调理，可以采用一下方法 ：

       一、 调节情绪，娱乐养生

           抑郁症患者情绪低落，应给予兴奋的方法。让它轻松、快乐、快乐，并保持情绪稳定，避免快乐、惊讶。可以使用多种方法，如粉红色、 橙色、黄蓝色等更华丽的颜色。室内外花卉和植物，优雅而遥远的兰花、菊花、梅花是合适的。如果条件允许，你可以经常改变环境，经常去花园、操场和其他游戏。你也可以适当地学习、工作和工作，以转移你的情绪，从中获得乐趣。

       积极进行心理咨询，尽量缓解患者的死结，使患者感到舒适和快乐。其家属和周围人员不应歧视、冷漠、嘲笑、厌恶患者。

       心理健康主要关注其娱乐功能，如听音乐、唱歌、看电影、看电视、跳舞、玩游戏、下棋、阅读报纸、旅游等，以提高患者对生活的爱好和兴趣，增强患者对生活的勇气和信心。

       二、 体育健身

       能练健身操、球类、五禽戏等，流畅气血，增强胆识。

       三、 食疗养生

       中医认为精神障碍是心脏病变，所以通常很容易吃更多的心脏食物，如莲绿豆、红豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、枣仁、莲子、猪皮、海参等。

       甘麦大枣汤、人参粥、薏米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的保健食品。

       抑郁症患者以无刺激性食物、新鲜蔬菜、水果为宜，禁食辛辣、肥甜、食物，避免痰。

       四、 养生护理

       室内光线易柔和，陈设简单，保持室内外环境安静清洁。同时避免各种精神刺激，加重病情。

       以上中医养生调理可以改善抑郁症。以上建议可以通过精神调节、合理饮食、体育锻炼、娱乐等中医调理方法帮助抑郁症。

       【本文由大连盛康复医院 杨桂花 提交】