如何自我检查高血压

       随着高血压患者的增加，一些老年人长期生病，在家里也买了测量血压的仪器，定期观察血压的变化，专家说这是一个很好的习惯，所以你可以注意血压的变化，及时调节剂量，专家说自检血压有一些事情要注意，具体内容如下。
       1.测量前，受试者应放松，休息5分钟，排空膀胱，不喝酒、咖啡和浓茶，停止吸烟。
       2.保持室内安静，最好保持室温20℃左右。
       3.测量血压前，先排空血压计袖带内的气体，然后将袖带平整地绑在上臂上，不要太松或太紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都标在袖带上)，袖带下缘距肘窝2-3cm。
       4.被测手臂应放置在与右心房相同的水平（坐着时手臂应与第四肋软骨水平相同，躺着时应放置在腋窝中线水平），并展开45度。测压时不要说话或移动四肢。
       5.第一次测量完成后，应完全放气，至少等一分钟，然后重复测量一次，取两次平均值为血压值。此外，如果你想确定你是否患有高血压，最好在不同的时间至少测量三次。
       6.自测血压应准备记录本，包括测量日期、时间、测量值等，以备日后查询。
       7.如果需要每天观察血压变化，应同时使用相同的姿势，用相同的血压计测量同一侧手臂的血压，使测量结果更可靠。
       此外，血压在一天中不是恒定的。最好在早上6-8点或晚上6-8点测量血压。你可以大致了解一天中的最高血压点，这对了解血压状态和疗效具有积极意义。
       以上几点是自检血压时的注意事项。专家表示，高血压患者在测量血压后应记录测量值，以便进行比较，观察血压的变化。此外，患者不应每天测量几次。事实上，没有必要每天测量两次，早一次，晚一次。