流产以后该怎么护理身体？

       许多女性朋友的身体素质正在逐渐下降，尤其是许多女性热衷于减肥，导致身体免疫力下降，容易导致意外流产，这让家庭非常悲伤，流产对身体的伤害也很大，以下小化妆介绍如何在流产后照顾身体。

       一、充分休息

       流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从 一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

       二、注意卫生，保证内外清洁

       流产后身体抵抗力下降，细菌会趁虚而入，要特别注意个人卫生。

       1.清洁外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染和繁殖的温床。因此，应注意保持外阴清洁，每天用温水清洗1～2次。

       2.经常换内衣。保持贴身衣物清洁无菌，经常洗内衣，经常晒太阳，注意经常换卫生巾，保持外阴干净。

       3.禁止坐浴。因为分泌物(或血液)多，最好淋浴，出血前不要坐浴，以免脏水流入阴道引起感染。

       4.暂停同房。流产后一个月内最好暂停性生活，防止生殖器官感染。

       三、平和心态，淡化得失心态

       堕胎和分娩之间最大的区别是：失去和得到。堕胎后，妇女会非常沮丧。除了身体创伤，她们还对失去的婴儿感到内疚，并向自己或伴侣抱怨。此时的情绪调节非常重要，这对你自己的身体和整个家庭的和谐都很有帮助。

       1.自我调节。找到释放情绪的方法，比如听音乐、看书、看碟片等。让你的抑郁情绪转移，慢慢平静下来。

       2.和谐伴侣。作为丈夫，我们应该小心照顾流产后的妻子。在照顾身体的同时，我们也应该注意心理安慰，慷慨地表达妻子的脾气，尽可能地向他表达你的爱和关心，让她慢慢忘记流产的负面影响。

       四、加强营养

       特别需要补充铁，就像分娩后加强营养一样，流产后也要注意饮食供应，有利于身体的快速恢复。由于流产或多或少失血，加上流产过程中的身体疼痛和心理压力，会使身体虚弱，甚至出现轻度贫血。因此，流产后多吃富含蛋白质、维生素和无机盐的食物，特别是补充足够的铁来消除贫血症状。快速添加 营养——瘦肉、鸡蛋、鸡、新鲜鱼、动物肝脏、牛奶、豆制品、枣、新鲜水果和蔬菜。

       注：在此期间，尽量不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

       五、加强避孕，不能再犯错

       流产后排卵可能很快，但子宫内膜需要4～5只有一个月才能完全恢复正常，所以在此期间，我们不能再犯错误，这对胎儿的生长和未来的生产非常不利。 夫妇应加强避孕措施，或在医生的指导下采取适当的避孕方法或绝育措施，不得忽视日常避孕和频繁的人工流产。如果流产次数较多，人体免疫力会下降，注意力不集中，容易患各种妇科疾病，严重损害健康。

       通过以上文章的介绍，我们对堕胎后的身体护理方法有了一定的了解。我希望堕胎后的女性朋友能好好看看上述建议，努力使身体恢复得更好，以便再次怀孕。

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