黑色美丽的头发是亚洲人的特点，几乎每个人都希望 有这么漂亮的头发，但在我们的生活中有很多不快乐，很多人可能是先天缺乏或后天缺乏营养导致头发黄色，所以如何让头发变黑有光泽？
三黑食物让你的头发变黑
黑豆黑芝麻增加头发光泽
黑豆富含蛋白质、胡萝卜素和维生素A;黑芝麻含有蛋白质、铁、卵磷、脂麻油等成分，具有养颜活血、黑发的功能，常吃有助于减少头发枯黄变白。
黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或盐，加粥、豆浆或牛奶饮用。
黑豆食用方法：用文火将黑豆加水煮至饱胀，取出晾干，撒上幼盐，放入瓷瓶中，每天饭后服用两次。高蛋白食物会增加头发的韧性
头发依靠血液来提供营养，需要足够的蛋白质、锌和碘，多吃肉、豆类和鸡蛋，可以使头发光滑柔软，增加韧性。
何首乌桑寄生汤头发乌黑
材料: 首乌四钱，桑寄生一两，姜片，枣三粒
做法: 将材料洗净，加入十碗水煮一小时。
功效： 长期饮用可增强气血，使头发变黑，减少白发。
温馨提示：虽然黑芝麻有黑发的作用，但我们都知道事情会适得其反，所以不要吃太多，春夏，每天半勺，秋冬，每天一勺，如果超过这个重量，很容易导致脱发现象。所以我希望你能更加它。
