如果你想预防老年斑，饮食疗法绝对是一种安全有效的方法。虽然美容院有很多祛斑方法，但对皮肤有不同程度的损伤，不能保证皮肤以后不会出现老年斑，所以最好采用饮食疗法！
富含维生素C的食物：
猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被称为水果金矿。富含食物纤维和维生素C、维生素B、维生素D、微量元素和矿物质，如钙、磷、钾等。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴酚的氧化作用，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
小提醒：
脾胃虚寒的人不宜多吃，易腹泻。
西红柿
抗斑指数：★★★☆
番茄有保养皮肤、消除雀斑的作用。它富含番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验表明，经常吃西红柿可以有效地减少黑色素的形成。
小提醒：
西红柿很冷。如果你空腹吃，很容易引起腹痛
如果你不想早点长老年斑，最好多吃猕猴桃、柠檬和西红柿！这些食物不仅富含维生素C，而且味道酸甜可口，热量比较低。如果平时用来代餐，可以减肥美容。绝对是女性的好食物。经常吃肯定会延缓老年斑的出现！
