自我预防前列腺炎的常见方法

       前列腺炎作为一种常见的男性疾病，是一种慢性泌尿生殖系统疾病，病程较长。前列腺炎的症状可分为急性和慢性。如果急性前列腺炎没有得到很好的预防和护理，它很容易发展成慢性前列腺炎。严重影响患者的身心健康。预防疾病比预防疾病好，所以了解预防前列腺炎的方法可以从根本上消除疾病的危害。

       多饮水

       正常男性应确保每天饮水2L多喝水可有效稀释尿液，促进排尿，冲洗尿道，排出前列腺液，防止前列腺逆行感染。

       用温水洗澡

       温水沐浴可有效缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的血液循环，减轻或防止前列腺部的充血，有效缓解症状，每日温水沐浴1次，可在沐浴时辅助性的进行前列腺的按摩，动作应轻柔，可以有效的预防前列腺炎。

       放松

       尽量放慢生活节奏，保持良好的心态，临床表明，当生活压力和心理压力减轻时，可以有效地减轻前列腺炎的症状，因此应尽量保持轻松愉快的状态，良好的心理和充足的休息可以预防前列腺炎。

       清洁会阴

       男性会阴皮肤皱纹较多，容易隐藏污垢，如果不及时清理会积累大量细菌、病毒，容易引起逆行感染，导致前列腺炎，因此男性应定期（清洁）会阴，特别是在尿道口周围。

       注意保暖

       冬季要注意保暖，预防感冒，寒冷会使交感神经兴奋，导致尿道内压引起逆流感染。

       减少摩擦

       摩擦会导致前列腺充血（前列腺充血前列腺充血的不同原因，特别是被动充血，是前列腺炎的一个重要致病因素。患者的发病率通常不是由细菌感染或微生物入侵引起的，但会形成非特异性炎症反应，并诱发前列腺炎。），会阴长期摩擦，如骑自行车、穿紧身内衣等长期刺激，不仅会让人感到不舒服，而且会损害前列腺。

       男性朋友在预防前列腺炎时应注意两个细节

       近年来，前列腺炎已成为男性常见病之一，不仅严重危害患者的健康，而且极大地影响了男性的正常生活和工作。前列腺炎的发生大多与男性在日常生活中不注意生活细节和局部保护密切相关。那么，在日常生活中，男性朋友在预防前列腺炎时应该注意哪些细节呢？

       细节1：男性朋友应选择温水洗澡，避免冷水刺激

       特别是在夏天，许多男性朋友喜欢冷水浴，这不仅对健康有害，而且对前列腺也有害。因此，建议男性朋友选择温水洗澡。温水洗澡不仅能缓解前列腺的紧张，还能改善前列腺的局部血液循环，对前列腺的功能有很好的保健作用。

       前列腺护理建议：男性朋友最好每天用温水洗澡一次，适当轻轻按摩前列腺，可以达到很好的保护效果。

       细节2:男性朋友要注意会阴的清洁卫生

       由于男性阴囊皮肤处于褶皱状态，会有大量的汗液分泌，容易积聚污垢，引起感染，延缓前列腺炎的发作。因此，清洁会阴是保护前列腺的重要环节。

       温馨提示：男性应在日常生活中养成有规律、科学的生活习惯，积极预防男性前列腺炎，并在青春期开始预防，以避免前列腺炎的入侵，过上轻松的生活。

       【参考文献:慢性前列腺炎防治 百问】