预防脑血栓有哪些常见方法

       近年来，脑血栓形成疾病逐年上升，对人们的健康构成了极大的威胁。为了减少脑血栓形成的发生，我们必须积极预防，那么预防脑血栓形成的好方法是什么呢？让我们来看看吧！

       预防脑血栓形成的好方法有哪些？

       戒烟酒

       戒烟戒酒，限制食盐摄入，每天最好不要超过5克，同时饮食不要肥胖。

       2.调整饮食

       按照多品种、适量、均衡的饮食原则，安排一日三餐，多吃有利于预防中风的食物。据报道，牛奶、鱼、大豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱和草莓有利于预防血栓形成。

       3.控制体重

       通过运动消耗体内过多的脂肪，降低血脂和脑风险，

       避免饭后睡觉

       饭后，血液聚集在胃肠道，以帮助消化器官的血液供应，而大脑的血液供应相对减少。同时，饭后睡觉，血压下降，可进一步减少大脑的血液供应，血流缓慢，容易形成血栓形成。因此，最好在饭后半小时睡觉。

       五、饮水充足

       正常正常饮水量应达到2000~2500毫升，对于老年人来说，应该多喝水。老年人的血液在不同程度上具有浓、粘、聚、凝的特点。多喝水有利于降低血粘度，降低脑血栓形成的浓、粘、聚、凝的特点。多喝水有利于降低粘度，降低脑血检的风险。

       六、谨慎用药

       长期服用催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)可增加中风机会。

       温馨提示：脑血栓形成在日常生活中不能粗心大意，如果身体有异常情况，不能让它忽视，你应该尽快去医院检查。如果你真的被诊断为脑血栓形成，你应该保持乐观和积极的态度，勇敢地与疾病作斗争。

       【参考文献:脑血管疾病防治300问题】