肾炎发生在各种群体中，男性也是常见群体之一。研究表明，经常参加运动的男性患肾病的概率小于经常呆在家里的男性。此外，懂得释放压力的男性患肾病的概率相对较低。以下小系列将推荐几种简单的日常运动，有助于预防肾炎。
1.太极拳 练习太极拳的公园、树下、水边练习太极拳最好。
2.每天按摩腰部 手掌对搓，直到手掌发热，分别放在腰部两侧，手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。
3.搓脚心 双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。
4.肛运 全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，左右。
5.每天做一套简单的体操，有时间可以连续做很多次。
(1)憋气，逐渐站起来，双手下垂，逐渐握紧拳头。
(2)双脚平行，双脚与肩宽平行，直视前方，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。
(3)呼气，身体挺直，手臂扭曲，拳头向前，肘部从两侧挤压软肋，同时提起身体和脚跟，抬起肛门呼吸。
(4)脚跟落地，吸气，慢慢弯曲膝盖蹲下，双手背逐渐向前转动，虎口对脚踝；当你的手靠近地面时，用力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。
上面是专家针对“肾炎疾病预防的简单运动的相关介绍”，通过上面专家的介绍，我们知道男性朋友要重视日常的运动，同时要学会释放压力，过大的压力是导致肾炎的主要因素，积极有效地预防是非常必要的。
