肾结石的发生会对患者的身体造成伤害。如果不及时治疗，可能会进一步加重病情。事实上，肾结石的发生在很大程度上与患者日常生活中的不良生活习惯有关。以下是日常生活中预防肾结石的方法。
预防肾结石的方法：
第一，在生活习惯上，就是要适当增加锻炼，提高身体的功能，控制体重。运动不是为了跳下来结石，这是一种误解。运动主要是身体的新陈代谢，减少新陈代谢产生的进入尿液的可溶性物质，减少体内的酸性物质；此外，通过运动消耗过多的能量来控制体重利于预防结石。
第二，要养成多喝水的习惯，普通人的饮水量是2.5-3升以上，尿量2升以上。.0-2.5升以上。可以喝普通水/淡绿茶/适量苏打水/柠檬水，不宜用乳制品和饮料代替饮用水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮料。
3、在饮食方面，首先要知道没有什么是不能吃的。最重要的是均衡饮食，强调避免过量摄入某些营养素。在此基础上，请注意：1）正常摄入食物中的钙。建议多吃含钙量高的食物，如乳制品、豆腐/小鱼；不要在饮食之外补充过多的钙，更不要限制钙的摄入（除了明确诊断的吸收性高尿钙患者）。2）限制草酸的摄入，少吃富含草酸的食物，如甘蓝/杏仁/花生/芹菜/菠菜/红茶/巧克力。3）限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食。4）多吃新鲜蔬菜和水果。5）增加膳食纤维和粗粮。
如果我们能在日常生活中采取预防措施，那么肾结石的发病率就会降低。如果身体有症状，检查后确定为肾结石，则必须按照医生的建议采取积极措施控制病情。
