现在白领的工作压力越来越大，导致很多人的饮食非常不规律，这也是肾结石患者越来越多的原因。患肾结石是非常痛苦的。如果你不想患肾结石，你应该在生活中养成好习惯，避免一些坏习惯。接下来，让我们来看看这些坏习惯！
一、不吃早餐
不吃早餐OL不少，有些是因为早上上班，吃得太晚，有些是为了减肥，不想吃。这种看似普通的生活习惯是导致结石疾病的重要原因。据医疗保健专家介绍，不吃早餐会导致结石疾病。
防石计
不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
二、不爱喝水
不少OL由于工作节奏快，喝水的时间相应较少，很多人即使有时间喝水，数量也不够大，这是结石疾病的另一个重要原因。专家表示，少喝水会减少尿液，使尿液过度浓缩，尿盐浓度增加，沉淀增加，容易形成肾结石或尿路结石。
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多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。
不喜欢运动
少运动也会导致结石。OL工作的性质注定要坐很长时间，锻炼的机会很少，很多人下班后不喜欢锻炼。专家指出，如果人们很少锻炼，一方面不利于钙的吸收，会增加尿液中的钙和盐，产生肾结石或尿路结石；另一方面，人体腹壁会松弛，导致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不良和沉积，从而形成胆结石。
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加强锻炼，不要等待结石的形成。在办公室工作大约两个小时后，你应该站起来做一些简单的放松锻炼，业余时间也应该确保一定的锻炼量，每天锻炼时间应该超过30分钟。
以上三种习惯也是诱发肾结石的因素。如果你在生活中有这些习惯，赶快改掉吧！如果你不改掉这些坏习惯，患肾结石的概率很大，那么你就要承受疾病的折磨。另外，如果你已经有肾结石，去正规医院就医！
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