推迟老年耳聋的四个妙招

       50岁以后，各种疾病都很容易出现。我们发现许多老年人患有耳聋。耳聋作为一种常见于老年人的疾病，年发病率呈上升趋势。老年人患耳聋后，真的会给生活带来很多不便，甚至最基本的沟通也会变得有些困难。那么，老年人应该如何预防老年人的耳聋呢？

       1.在安静的环境中锻炼。选择安静的锻炼环境，通过促进全身血液循环，改善内耳血液供应，如在公园或郊区慢跑、散步、太极拳等；

       2.多背诵，多说话。坚持每天读报，可以延缓语言中心的退化，多与周围人交谈，锻炼听力；

       3.均衡饮食。多吃富含锌、铁、钙的食物，如虾皮、干鱼等海鲜，有利于扩张微血管，改善内耳血液供应，多吃水果和蔬菜，特别是胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，能有效防止听力丧失；

       4.做好耳朵护理。不要随便挖耳朵，也不要长时间用耳塞听音乐。这些行为是听力的敌人，容易造成永久性听力损伤。

       事实上，老年人很难远离耳聋的干扰，但他们仍然愿意推迟到来的时间。因此，老年人应该了解这些方法应该做好预防工作，远离嘈杂的环境，为我们的耳朵创造一个舒适的环境。