阿尔茨海默病对我们造成了很大的伤害，所以我们必须积极预防这种疾病，如果你能真正意识到这一点，但没有真正的行动，对我们的健康有很大的影响，为了让更多的朋友远离这种疾病我们看看专家的介绍。
1. 果蔬
基于对人类的研究，1836年古代美籍日本人发现，吃果蔬汁可以将阿尔茨海默病的发病率推迟7年、9年甚至更长时间。
2. 浆果
浆果含有高水平的生物活性成分，包括花青素，可以对抗引起大脑缺陷的自由基和淀粉样蛋白斑。每天吃浆果会让你受益匪浅。
3. omega-3脂肪酸
佛雷明翰的一项研究发现，三文鱼，鲭鱼，金枪鱼含有最高水平的DHA，阿尔茨海默病可以推迟9年以上。这些鱼富含omega-3脂肪酸。
4. 叶酸
如果不吃补充剂，可以吃叶酸含量高的食物。同型半胱氨酸水平的提高可能与认知功能低密切相关。一些研究表明，使用叶酸降低同型半胱氨酸水平会提高认知功能。
5. 小酌
晚餐喝一小杯红酒或紫葡萄汁。葡萄皮中的成分可以保护脑细胞免受氧化反应和氧化反应BETA淀粉蛋白的毒性作用。
6. 地中海饮食
有两项研究制定了饮食问卷，对不同地区的饮食进行评估和量化，发现地中海饮食者更容易避免阿尔茨海默病。
以上是关于如何预防阿尔茨海默病的介绍。我们已经清楚地意识到这一点。当我们的身体受到这种疾病的侵害时，我们必须及时治疗，这可以最大限度地减少疾病对我们身体的危害。
