怎么样去预防乳腺纤维瘤呢?

       乳腺纤维瘤是妇科常见病。我们应该知道这种疾病的发病率相对较高。如果不及时预防这种疾病，任何女性都有可能患上这种疾病，因此预防对每个女性都非常重要。那么，如何预防乳腺纤维瘤呢？

       第一：随时保持良好的胸部和腹部姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时，要使背部挺直，乳房自然挺起，坐立时也要挺胸抬头。

       第二:少吃烧烤食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物:螃蟹、蟹肉可以清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血、蟹壳、蟹爪也可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体酸碱平衡；花椰菜、卷心菜、卷心菜等十字花科蔬菜对预防肿瘤有很好的效果；大豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D还能保护乳腺，预防乳腺癌。

       第三：少穿胸罩或紧身衣，合理使用胸罩。合适的胸罩对乳房健康非常重要，最好选择柔软、透气、吸水性强的棉胸罩。通常要注意胸罩的清洁，睡觉时必须摘下胸罩。

       第四：谨慎使用丰胸产品。在日常生活中吃一些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房丰满。

       第五：洗澡时避免用热水刺激乳房，不要长时间浸泡在热水中。洗澡时的水温是27℃左右为宜。性生活规律可促进乳房血液循环，增加性激素分泌，有利于女性乳房健康。

       第六：保持适当的锻炼。锻炼不仅有助于乳房健美，而且可以降低乳腺疾病的发病率。与不锻炼相比，每周锻炼4小时会降低患乳腺癌的风险60％。

       乳腺纤维瘤的发病率很高。在生活中，女性必须积极预防乳腺纤维瘤，否则这种疾病会对女性造成严重伤害。此外，一些女性也是高发人群。我们应该知道，乳腺纤维瘤的潜在威胁相对较大。

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