家庭如何自测血压？

       从我国高血压的流行趋势来看，可以说患病人数越来越多，患病率也越来越高。然而，许多人缺乏预防和治疗高血压的意识，即他不知道自己有高血压。由于这种疾病的特点，大多数人，至少60％的人患了高血压没有感觉，我们把它叫做无声的杀手，他自身又没有形成一个防治高血压的意识，不知道去监测血压，也就带着这样一个社会背景我们今年提出这么一个主题，开展家庭自测血压，一个重要的目的就是更早发现高血压，同时，你有高血压了，你治疗或者是管理都要监测和随访，这样，开展家庭自测血压就是非常好的一个方法。

       家庭自测血压有哪些要求？

       专家提醒，你必须安静地休息至少5分钟来测量血压，然后暴露你的上臂。冬天冷的时候，脱下毛衣，穿一件单身衣。袖带的松紧度合适。

       如果用汞血压计测量，则更难充气和排气。我们提倡电子血压计。电子血压计绑好后，取坐位，保持安静，四肢无法移动。我们习惯于用右手操作。右手按下血压测量开关，测量值出来。停一分钟再测下一次血压，一般测三次，中间间隔一分钟。新发现的高血压最好由医生测量。高血压诊断后，由于自测血压需要右手操作，所以袖带应该绑在左边，但医生在测量时经常绑在右边。当然，左右之间会有很小的差异，普通人不会太大。

       家庭自测血压的频率是多少？

       对于新发现的高血压或血压没有得到很好的控制，药物治疗后血压仍然相对较高，或者血压波动相对较大，对于这些人，让他连续测量一周，早上6点到9点，下午6点到9点再次测量，连续7天，去除第一天的血压，只计算6天后的12次血压，接下来的6天血压的平均值是治疗药物使用的参考值，例如，6天血压的平均值是150，使用一些降压药物，如果这6天的血压是130，可能不使用药物，有一天可能测量150，有一天测量120，130，这样平均反映了真正的水平。如果血压控制得更好，控制在130，80，一般每周测量一次，早上测量一次，6到9点之间，没有必要经常测量血压，最好在6到9点之间固定一次。