胆囊炎的预防

       我们们活着的时候，我们必须继续工作，当我们工作的时候，我们必须受到疾病的威胁。我们相信大家都听说过胆囊炎。我们都想知道胆囊炎。为了让更多的人远离胆囊炎，我们将详细介绍胆囊炎的预防。做好预防工作对我们来说非常重要。

       预防胆囊炎的基本措施如下：

       1.经常做一些体育活动，保持理想的体重，防止便秘活跃全身代谢.特别是对于那些总是坐在脑力劳动和工作中的中年人来说，他们应该有意识地做更多的体力劳动，避免过度疲劳和长时间坐着工作，以防止过度肥胖，因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要原因.

       2.注意定期饮食，少吃多餐，不要太饱或空腹太久.食物温度要合适，不要过冷过热，多喝水，每天1500~2000ml.

       3.注意饮食卫生，避免暴饮暴食，适当控制脂肪食物.特别是那些怀疑慢性胆囊炎的人应该避免油腻.因为吃脂肪食物后，胆囊会反射性收缩，一旦收缩过强，就会导致胆绞痛的急性发作.

       4,减低食物中脂肪含量.饮食中不需要脂肪、油炸和脂肪食物，注意用植物油代替动物油.此外，一些胆囊炎的形成与高胆固醇和代谢紊乱有关，所以少吃蛋黄、大脑、肝脏、肾脏、鱼子等胆固醇食物.烹饪食物时，要炖、炖、蒸、煮.

       5.吃富含优质蛋白质和糖的食物，以确保热量的需要，促进肝糖原的形成，保护肝脏.

       6.禁食辣椒、咖喱、芥末、胡椒等刺激性强的食物；酸汁、咖啡、可可等；脂肪汤；烟草、酒精、浓茶；动物心脏、肝脏、大脑、肠道和蛋黄、松花蛋、鱼子、巧克力、蟹黄、鱿鱼、虾等富含胆固醇的食物；土豆、土豆、洋葱、萝卜、苏打水、芋头、大蒜、韭菜等容易产生气体的食物.

       7.少吃油炸、油炸、烘烤、熏制食品；加工食品、高糖食品；生冷、油腻、动物脂肪；海鲜、无鳞鱼、甲壳动物；生蔬菜、鲜榨果汁；肉汤等.

       无论从什么角度来看，我们都需要了解胆囊炎的预防。我们不得不说胆囊炎对我们的危害。如果不预防严重危害的疾病，可能会导致非常严重的后果。因此，我们必须做好胆囊炎的预防工作。