所谓预防月经不调，主要是预防继发性月经不调。原发性月经不调是女性自身无法预防的。预防继发性月经不调主要有两个方面，一是生活因素，二是器质因素。一般来说，生活因素是最常见的，具体介绍如下：
1、避免冷饮
夏天是人们吃冷饮最多的季节，在月经或月经前后，月经不规律应该多喝温水，不应该多吃冷饮。许多妇女发现，当月经来潮时，吃大量的冰淇淋会减少月经量，缩短周期，加重下腹痛，不利于预防月经不规律。
2、切勿贪凉
夏天出汗多，毛孔开放，容易受到风寒之邪的侵袭。有月经不调病史的妇女不宜在树阴、凉台、走廊内乘凉太久，吹风机时间不宜过长。空调房间温度不宜调节过低，沐浴后应将水擦干。特别是在运行过程中，尽量避免感冒，这也是预防月经不调的重要措施。
3、劳逸结合
月经期间要保证充足的睡眠，照常工作劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛重物等。避免月经血过多或停止不潮，导致气血流失或气血运行不畅，导致月经不调反复发作。有些白领女性腹痛，不能长时间坐在电脑旁，要适当行走，使气血畅通。
在预防疾病引起的月经不规律方面，重点不是预防月经不规律，而是预防月经不规律的原因，即各种可导致月经不规律的疾病，如子宫肌瘤等疾病，相对复杂，需要掌握一定的专业知识。
