骨质疏松症在我们的日常生活中并不少见，尤其是对老年朋友。许多患者和朋友被骨质疏松症深深折磨，疼痛难忍。那么，老年骨质疏松症应该如何调节呢？以下是专家的介绍。
1.锻炼骨骼可以增加骨骼的矿物质含量。
2.从饮食中摄入足够的钙。
煮骨汤时加点醋，有助于溶解骨中的钙。
4、服用钙补充剂，可将钙补充剂放入醋中，若裂成几块，则易溶于胃，若无，应更换其他品牌。
5.摄入足够的维生素D，帮助吸收钙。
6.控制酒精的使用。
7.戒烟。
限制咖啡因用量。
9.不要吃太多肉，以免蛋白质促进钙的排出，导致钙的流失。
10.减少盐量，避免尿液中钠排出的钙越多。
以上措施讲述了老年骨质疏松症的调理，希望对患者和朋友有所帮助。同时也希望大家能按照上述措施在日常生活中使用。最后祝患者早日康复。
